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10代の骨とカルシウム
10代の骨とカルシウムの説明
カルシウムは骨の主な材料になる大切な栄養素
中高生の多くが、1日に必要なカルシウムを摂取できていません
10代は一生の骨量が決まる大切な時期です
日頃から十分なカルシウムの摂取や適度な運動などを心がけ、食事には牛乳・乳製品をプラスすることでカルシウム量アップにもつながります