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働きざかりの骨と健康
働きざかりの骨と健康の説明
骨量は20歳前後に最大骨量に達し、その後は年齢とともにだんだん減少していき、骨量を増やすのが困難になります
しかし、毎日の十分なカルシウム摂取とバランスの摂れた食事、適度な運動を心がけることにより、骨量減少の速度を遅らせることができます