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イベントレポート

1/12 親子体操教室 in ジュンスポーツクラブ月寒

2022-01-18
1月12日(水)
親子体操教室 in ジュンスポーツクラブ
を開催しました
 
年少から小学3年生までを対象に、
マット、鉄棒、トランポリンなどを行い、
コーチに教わりながら楽しく運動しました!
  
親子で一緒に運動する時間もあり、
おうちでもできる運動を教わりました。

教室の後半は栄養士の先生から
運動と牛乳の関係についてのお話がありました。

ポイント①
骨を強くするためには
たんぱく質とカルシウムを
バランスよく摂ることが大切です。
牛乳にはたんぱく質とカルシウムが
バランスよく含まれています。

ポイント②
運動後30分以内に牛乳を飲むと
より効果的に筋肉量がアップします

運動後は参加者全員でレモンラッシーと
ミルクライスおにぎりを試食!

お米を炊くときのお水の半分を
牛乳に置き換えることで
たんぱく質とカルシウムの量がアップします

牛乳の栄養素は熱を加えてもあまり変わらないので
ぜひいつものお料理にプラスしてみてください!

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