イベントレポート
【ﾚﾎﾟｰﾄ】親子フットサル教室 in 白石区体育館
2022-03-07
３月５日(土)
白石区体育館にて
親子フットサル教室を開催しました。
年少～小学３年生までの親子が
エスポラーダ北海道の選手・コーチの皆さんから
フットサルのスペシャルレッスンを受けました
第１部～親子でフットサルレッスン～
手をつないでドリブルをしたり、パスの練習したりしました。
フットサルは足の裏をよく使うのがポイントみたいです
後半ではチーム対抗・親子対抗で試合をして
子どもも大人もみんな汗だくになって頑張りました！
第２部～運動と牛乳の良い関係～
栄養士の先生から牛乳の栄養についてや
運動との関係について学びました。
運動後30分はゴールデンタイムと呼ばれ、
この時間内にたんぱく質を摂取することで
効率良く筋肉をつけることができます
第３部
～試食と試飲～
運動と牛乳について学んだあと、
ミルクライスおにぎりの試食と
レモンラッシーの試飲をしました。
ミルクライスはお米を炊くときの
お水の半分を牛乳に置き換えたものです。
牛乳は熱に強いので料理にも使えます！
子どもの成長期には特にたんぱく質や
カルシウムの摂取が重要になります。
牛乳や乳製品はたんぱく質とカルシウムが
バランス良く含まれているので手軽に摂取できます。
ぜひ、いつもの食事にプラスしてみてください
エスポラーダ北海道さん 公式サイト
