北ガスアリーナ札幌46にて
親子バスケットボール教室を開催しました。

年中～小学３年生までの親子を対象に
レバンガ北海道バスケットボールアカデミーの

宮武コーチと中村コーチから
バスケットボールのスペシャルレッスンを受けました

第１部
～親子でバスケットボールレッスン～
親子でパスやドリブルなど基本的な動きを教わりました。

その後は体育館全体を使ってパスやドリブルを応用してシュートの練習

第２部
～運動と牛乳の良い関係～
栄養士の先生から牛乳の栄養についてや
運動との関係について学びました。
運動後30分はゴールデンタイムと呼ばれ、
この時間内にたんぱく質を摂取することで
効率良く筋肉をつけることができます

第３部

～試食と試飲～
ミルクライスおにぎりの試食と
レモンラッシーの試飲をしました。

ミルクライスを作る時は
炊飯前のお米の浸水は十分に行うのと、炊き上がり後に
昆布茶やコンソメを少量入れるのがポイントです子どもの成長期には特にたんぱく質や
カルシウムの摂取が重要になります。

また、牛乳に含まれるビタミンやミネラル、たんぱく質は

夏バテや熱中症の予防に効果的です。

冷たい牛乳を飲んで暑い夏を乗り切りましょう