イベントレポート

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1/15 ミルクキッズチャレンジinジュンスポーツクラブ月寒
2020-01-16
１月１５日（水）
ミルクキッズチャレンジ
inｼﾞｭﾝｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞを開催しました
 
成長期のお子様に必要な栄養素として
「カルシウム」。特に牛乳は
含まれるカルシウム量や吸収率が
優れているということを
ご存知の方が多いと思いますが、今回は
「牛乳のたんぱく質」と
「摂取のタイミング」に注目
 
ポイント
骨を丈夫にするためには
「カルシウム」と「たんぱく質」を
バランスよく摂ることが需要！
 
ポイント
筋肉をつけるなら
運動後３０分以内は
体内のたんぱく質合成能力が非常に
高くなっているので
このタイミング内に
たんぱく質を摂取することで
効率的に筋肉量アップ！
 
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ジュンスポーツクラブのスタッフの方と
楽しく運動タイムのあとは
 
ミルクドリンクと
ミルクライスおにぎりを　
（＊作り方：ご飯を 水１：牛乳１で炊いて
炊きあがりに昆布茶(顆粒)を混ぜます）
みんなで食べました。
 
牛乳やチーズ、ヨーグルトといった乳製品は
たんぱく質とカルシウムの両方を手軽に取れるので
骨量を高めたい方にも
運動される方にもおススメです。
 
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