働きざかりの骨と健康

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働きざかりの骨と健康

働きざかりの骨と健康

骨量は２０歳前後に最大骨量に達し、その後は年齢とともにだんだん減少していき、骨量を増やすのが困難になります

しかし、毎日の十分なカルシウム摂取とバランスの摂れた食事、適度な運動を心がけることにより、骨量減少の速度を遅らせることができます

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